Lenea și lăcomia: De ce oamenii se îmbolnăvesc? Află de la un renumit chirurg cardiovascular

Nicolai Amosov a fost un chirurg cardiovascular excelent, un mare om de știință, care a salvat mii de vieți. El a încetat să opereze la vârsta de 79 de ani și a murit peste 10 ani. A studiat foarte mult domeniul sănătății, longevității și a pus accentul pe un mod sănătos de viață.

Ce spunea academicianul Amosov?

Singur omul este vinovat de bolile sale. Cel mai frecvent, el se îmbolnăvește din cauza lenii și a lăcomiei, iar uneori și din cauza ignoranței sau a lipsei de judecată și de bun simț.

Nu trebuie să te bazezi pe medicină. Ea tratează multe boli, dar nu-l poate face pe om sănătos. Ea chiar nici nu este în stare să-l învețe pe om cum să devină sănătos.

Pentru a fi sănătos e nevoie de eforturi proprii: permanente și importante. Aceste eforturi nu pot fi înlocuite cu nimic altceva. Din fericire, organismul omenesc e atât de uimitor, că el își poate recăpăta sănătatea oricând. Doar că eforturile cresc odată cu îmbătrânirea și boala.

Așadar, pentru ca să fii sănătos trebuie să fie îndeplinite în aceeași măsură următoarele condiții:

– Efortul fizic;

– Alimentația sănătoasă, fără excese;

-Călirea;

-Odihna.

Este suficient să faci sport timp de 20-30 de minute pe zi.

Trebuie să știi cum să te relaxezi.

Trebuie să te limitezi la mâncare și să-ți menții greutatea optimă, aceasta trebuie să fie cel mult (înălțimea – 100).

Modul de alimentație merită o atenție mai sporită. Are importanță ce mănânci și cât mănânci. Un rol primordial îl au vitaminele și microelementele care pot fi obținute doar din fructele și legumele proaspete, neprelucrate termic. Cantitatea de fructe și legume în zi trebuie să fie de minim 300 de g și de maxim un kilogram.

De asemenea, chirurgul a mai recomandat să preferăm sucurile de fructe și legume, în defavoarea supelor, care acumulează multe săruri în procesul de fierbere.

Ca și concluzii, academicianul Amosov, a constatat următoarele probleme ale contemporanietății:

1. Medicina tratează multe boli, însă numărul bolnavilor este tot mai mare cu fiecare an.

2. Doctorii tind să creadă în supremația pastilelor.

3. Aveți grijă să nu deveniți niște captivi ai medicilor!

4. Medicina se concentrează pe boală și nu pe sănătate.

5. Ca să fii sănătos, trebuie să renunți la excesul de mâncare și căldură, să compensezi lipsa de mișcare și să eviți stresurile.