Deseori nu acordăm suficientă atenție primelor semne ale unui bataturi sau calusuri, deși ar trebui. Doar în stadiile inițiale ale acestei afecțiuni putem preveni în continuare inflamațiile la picioare, asociate adesea cu dureri ascuțite.

Citeste si: Mare atentie! A decedat după ce a ţinut o cură de slăbire pe baza de bicarbonat de sodiu alimentar.

În acest articol, vă spunem cum puteți împiedica formarea bataturilor și a calusurilor pe picioare și cum puteți evita eventuale complicații.

Riscul unei deformări este mai mare la persoanele care sunt predispuse genetic la acesta și cu atât mai mult dacă purtați încălțăminte greșită și sunteți supraponderal. În primul rând, ar trebui să renunțați la pantofii cu toc înalt și cu tocuri înguste.

2.Reduceți consumul de alimente care cresc riscul inflamațiilor articulare, cum ar fi alimentele grase și picante, dulciurile, produsele de patiserie și legumele.

3. Masajul vă va ajuta să vă relaxați și să vă întăriți mușchii picioarelor, dar vă ajută și să vă păstrați forma corectă și sa nu faceti bataturi. Puteți încerca masajul acasă, astfel:

Puneți sub picior o minge de masaj specială sau o minge de tenis și o rulați cu picioarele.
Masați picioarele cu degetele în sus și înapoi, apăsând ușor.

Răsfirați degetele de la picioare, puneți degetele mâinii între ele și trageți în sus și în jos.
Luați un deget în mână și trageți-l ușor în sus. Repetați pentru fiecare deget.

Dacă vă duceți la plajă, mergeți pe nisip sau pietricele desculț. Aceasta este cel mai bun masaj. La fel, puteți merge desculț, mai des, prin iarbă.

4. Înmuierea regulată a piciorului în apă va ajuta la reducerea oboselii, la reducerea transpirației, la eradicarea bacteriilor dăunătoare. La înmuiere, folosiți ierburi cunoscute pentru proprietățile lor antiinflamatoare, cum ar fi mușetelul, calendula sau lavanda. Dacă faceți des operațiunea, nu veți avea bătături. Și vă veți simți ca nou!

Citeşte şi: Caz șocant în Marea Britanie: Asistentă româncă, terorizată de vecini.