Starea de bine nu poate fi măsurată, dar, răspunzând la întrebările testului, îți poți face o idee despre unde te afli în această privință.

În termeni generali, fericirea este definită ca abilitatea de a rezista cu zâmbetul pe buze în fața provocărilor vieții. Desigur, ca să-ți facă bine, atitudinea nu trebuie să fie de fațadă. Potrivit studiilor, fericirea vine la pachet cu numeroase calități, precum capacitatea de a iubi, umorul, curajul, spiritul liber, orientarea către un scop. Există oameni care atât de tare s-au obișnuit să fie nefericiți, că nici nu observă dacă le lipsește ceva. Acest test îți va arăta în ce direcție te îndrepți și ce ar trebui să faci.

Variantele de răspuns sunt următoarele:

• Da, tot timpul (4 puncte),
• Deseori (3 p.),
• Uneori (2 p.),
• Nu prea sau
• De puține ori (1 p.),
• Deloc sau În niciun caz (0 p.).
  

1. Am tendința să fiu optimistă fiindcă mereu când am avut gânduri pozitive mi s-au întâmplat lucruri frumoase. Cred că am puterea să influențez asta.
2. Am multe speranțe legate de viitorul meu.
3. Mă simt în mare formă și am încredere în ce fac.
4. Sunt genul care se încrede în ceilalți, fiindcă știu că eu, la rândul meu, sunt valorizată.
5. Uit ușor, deoarece nu-mi place să-mi duc viața sub apăsarea aspectelor negative.
6. Sunt încântată de viața mea și consider că, fără ceilalți, viața n-ar avea sens.
7. Sunt entuziastă cu privire la orice fac fiindcă știu că sunt apreciată.
8. Viața mea e o bucurie fiindcă am o familie pe care o iubesc.
9. Am o existență foarte liniștită, departe de situațiile stresante.
10. Prefer să merg în direcția curentului decât să-i opun rezistență.
11. Sunt mulțumită de viața mea, am avut mult noroc în profesie.
12. Mă simt un om împlinit și cred că sunt o persoană deosebită.
13. Sunt satisfăcută cu tot ce am realizat până în prezent. Am făcut lucruri de valoare.
14. Sunt recunoscătoare zi de zi pentru ceea ce am. Mă bucur de tot ce am.
15. Sunt mândră de mine fiindcă sunt respectată și valorizată.
16. Caut să mă răzbun când sunt rănită sau când sunt discreditată.
17. Am tendința să mă amărăsc și să mă enervez cu privire la evenimente din trecut.
18. Când am parte de ghinioane, nu prea reușesc să le fac față și devin mânioasă.
19. Am tendința să mă întorc în trecut destul de des. Nu reușesc să mă desprind, oricât aș încerca.
20. Mi-e greu să apreciez realizările altora și am tendința să fiu extrem de critică.

Interpretare

Adună punctele din dreptul răspunsurilor alese și află cât de fericită ești.

0-15. Ești tare nefericită, ceea ce nu e bine nici pentru starea emoțională, nici pentru sănătate. Practic, orice ai vrea să întreprinzi, nu prea poți în această stare, fiindcă e limpede că nu prea te placi, le faci în permanență observație celorlalți, ți-e greu să ai încredere sau să ierți și nici nu prea ai energie în această perioadă. Începe cu pași mici să schimbi câte ceva la tine!

16-30. Faci eforturi să fii fericită, dar nu suficiente. Trecutul te trage în jos și face să pălească realizările din prezent. Nu te mai concentra pe ce-a fost, mai ales pe aspectele negative, și fă rapid o triere a gândurilor. Acolo este sursa nefericirii tale!

31-45. Majoritatea se află la acest nivel fiindcă se simt la un punct de cotitură în viață și nu prea știu încotro s-o apuce. Lipsa de orientare se poate să fi apărut ca o consecință a stării de nefericire și de teamă, pe care o ai destul de des. Fii recunoscătoare pentru ce ai! Apreciază mai mult oamenii din viața ta! Doar astfel te vei simți mai sigură și vei aduce speranța în inima ta.

46-59. De obicei, ești fericită. Ai însă multe momente când ești vulnerabilă. Te simți împlinită cu ceea ce ai, dar ar trebui să ai mai multă încredere, să fii mai optimistă cu ce poți realiza și să îndrăznești. Nu te lăsa copleșită de îndoieli, dă-ți voie să fii fericită!

60-73. Ai o personalitate puternică și ești fericită, dar nu de puține ori stările tale oscilează fiindcă acorzi prea multă atenție muncii și prea puțin te întorci către nevoile tale. E cazul să te oprești din a căuta perfecțiunea și să-ți dai seama că ești minunată așa cum ești!

74-80. Ești fericită cu adevărat și nimic nu-ți poate tăia aripile. Ai încredere în tine, ești mândră de realizările de până acum și știi cum să fii recunoscătoare oamenilor care ți-au stat alături. S-ar putea ca bucuria ta, optimismul și siguranța pe care o afișezi să-i cam deranjeze pe unii. Mergi pe drumul tău, fără să acorzi atenție răutăților!